11月 2019
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夜の強風すごかったですね。
少しずつ荒れ模様の天気になってきている滝川。
僕は、明日から18日まで関東の方へ行ってきます。
お店はスタッフに任せ営業します！
18日は19:00までの営業になります。
滝川も雪(みぞれかな？)がチラチラと降りだしてきました。
冬到来です。
今日はcoffee&fitness uekarpaです！
コーヒーはダイエットにいいと言われていますが、それは平均4kcalとほぼないようなもということもあるかもしれませんが、脂肪分解が進む効果があることが大きいと思います。
研究結果で、運動する前にコーヒーを飲んだ場合は、白湯と比べてより多くのエネルギーを消費し、30分～90分後もエネルギー消費は高いまま、血液中の遊離脂肪酸の濃度も上昇し、中性脂肪の分解がより多くなるそうです。
運動をすれば中性脂肪が減ってグリコーゲン含有量が増える。
コーヒーを飲んでも同じような効果が得られるようです。
カフェインには中枢神経興奮作用があり、交換神経系が興奮して、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、それを受けて内蔵の脂肪分解が進みます。
30分間立ってるだけでも進むという研究結果もありますが、LDLコレステロールの上昇がみられるという結果もあります。
研究は複数存在しますが、まだ統一された見解は出ていないそうです。
コーヒーがダイエットにいいというのは、僕的には気持ち程度で考えるのが良いかなと・・・
コーヒーを飲んでトレーニングすれば何か良いことあるかもと考えて、しっかり身体を動かしましょう！！
